ANREGUNGEN & TIPPS
ZUR ERHALTUNG UND FÖRDERUNG
DEINER POSITIVEN LEBENSEINSTELLUNG

Spass und Freude an der Arbeit Immer noch herrscht die Meinung vor, dass Geld mit die wichtigste Basis zum eigenen Glück ist. Auch ich hatte in der Vergangenheit immer wieder einen resoluten Spruch parat, wenn mir jemand weis machen wollte, dass Geld schliesslich nicht alles sei ... ich pflegte dann zu antworten: "... Geld ist zwar nicht alles, aber ohne Geld ist alles nichts!" Welch Trugbild! Es ist zunächst die Frage zu stellen, ob ich alles das, das ich mir mit Geld an Wünschen erfüllen kann, auch mit Leben zu füllen in der Lage bin! Nun gut, und was hat das nun mit FREUDE AN DER ARBEIT zu tun? Wenn du beginnst, Deine Arbeit eben nicht mehr nach der Messlatte “Geld“ auszurichten und zu beurteilen, sondern Aufgabenstellungen aus Deiner Arbeit als persönliche Herausforderung zu sehen, dann hast Du den ersten Schritt getan um wieder Freude an Deiner Arbeit zu gewinnen. "Im Fluss sein und mitzufliessen" - d.h. sich eins fühlen mit der Welt, mit den Aufgabenstellungen die Deine Arbeit mit sich bringt, mit dem Selbsvertrauen ob der Eigenenergie - dies ist eine Form der Selbsvergessenheit die einen Gedanken über Ziel, Zweckk, Aufwand, eigene Anstrengung und Geld (als Entlohnung) nicht aufkommen lässt. Wenn Du also (als Beispiel) bei einer von Deinem Vorgesetzten gestellten Aufgabe einmal nicht an das Geld denkst, sondern vielmehr an die Freude und Zufriedenheit wenn Du diese Aufgabe gelöst hast - wenn Du nicht abwägst, ob der von Dir erbrachte Aufwand im Verhältnis steht zu der zugeordneten Bezahlung, dann hast Du eine berechtigte Chance wieder Spass und Freude an Deiner Arbeit zu haben. Ein gelöstes Problem bringt für Dich selbst eine positive Energie, eine Erfahrung, dass Du es geschafft hast - ohne immer gleich an Karriere, Gehaltserhöhung, Lob und Ehre zu denken. Wie erstaunt wirst Du erst sein, wenn es Dir gelungen ist, zukünftig sogar eigenständig solche Herausforderungen mit Begeisterung zu suchen und die erforderliche Mühe für die Lösung dieser Aufgaben nicht mehr zu scheuen - und Du dann nicht nur die eigene Zufriedenheit spürst, die "Power", sondern wie von ganz alleine eine Gehaltserhöhung ins Haus steht - Deine positive Einstellung ist ansteckend! Und dies macht auch nicht vor Deinen Vorgesetzten Halt!!

Kraft durch Partnerschaft Betrachten wir doch einmal die meist verbreitete Partnerschaft, die zweigeschlechtliche Ehe. Ich erinnere mich an eine Aussage Benjamin Franklins: "... hinter dem Erfolg eines Mannes steht immer eine Frau - auch hinter dem Miserfolg!" Harte Worte gelassen ausgesprochen! Aber es ist wirklich so. Ehe kann schmerzhaft sein und glücklich machen - Nähe und Distanz, Erfolg und Miserfolg, Liebe und Hass, positive und negative Energie, Tadel und Lob - es ist in einer Ehe wirklich alles vereint - "... wie im richtigen Leben." Entdecken doch die meisten Paare erst nach einer gewissen Zeit im gemeinsamen Umgang mit den Alltagsgeschehnissen die Unterschiede - nicht die typischen geschlechtsbezogenen, sondern die persönlichen, anfangs meist verborgenen differenzierten Eigenschaften ihres Partners. Aus der ehemaligen Nähe, geboren aus der Liebe und Zärtlichkeit untereinander, entsteht eine wachsende Distanz. Wenn jetzt auch noch (wie allgemein üblich) diese Distanz nicht akzeptiert werden kann, werden die untereinander entgegengebrachten Gefühle immer negativer. Fehler und Schwächen, schlechte Manieren, Unaufmerksamkeit und Probleme des Partner werden auf einmal mehr gewichtet wie zuvor - und auch verbal kritisiert - ohne nicht zuvor noch zu versuchen den anderen Partner "Umerziehen" zu wollen. Es kommt die Zeit, in der es nicht mehr das Gleiche ist wenn zwei das Gleiche tun! Wenn jetzt das Zuhören ohne Verteidigung nicht mehr funktioniert, oder wenn die Flut der Vorwürfe nicht mehr abreisst, ist die letzte Chance für eine Wandlung in positive Energie versäumt. Nicht selten kapselt sich einer der beiden Partner ab - er zieht sich in sein "Schneckenhaus" zurück - Kommunikation wandelt sich zu Monologen - Das alles soll losgelöst vom Alltag ausserhalb des ehelichen Raumes ohne Einfluss ablaufen können? Welch mutiger Gedanke - und weit weg von der Realität. Es ist mehr als natürlich, dass die Partnerschaft sich auf das gesamte Lebensgefühl, auf die gesamte Lebenseinstellung auswirkt - im Positiven wie im Negativen. Es ist vielmehr so, dass im Regelfalle sogar die Nagation aus einer Partnerschaft im Umfeld ausserhalb dieser noch eine Steigerung erfährt, so eine Art Abreaktion des Frust-Zustandes innerhalb der Partnerschaft. Nimm auch hier Dein Schicksal selbst in die Hand - Denke daran, jede schwierige Aufgabe ist eine persönliche Herausforderung an Dich und Du selbst partizipierst am meisten von einer positiven Lösung - vollkommen gleichgültig für welchen Weg Du Dich entscheidest (z.B. Neubeginn mit Deinem Partner in Harmonie und Liebe oder die Trennung von Deinem Partner) - wenn Du ihn besonnen und überlegt sowie konsequent zu Ende gehst, lässt sich der "Power-Akku" für Deine Lebenseinstellung wieder aufladen.

Auftanken durch Ruhe, Relax, Musse Die Einen nennen es Relax, die Anderen sagen Meditation - grundsätzlich geht es um "Abschalten", um "nichts tun" im wahrsten Sinne des Wortes. Der Seele und dem Geist wie auch dem Körper eine Pause gönnen. Hier kommt ein ganz besonderer Effekt zur Geltung. Mit dieser Handlungsweise, nämlich einmal täglich eine Stunde "Abschalten" entsteht eine ganz besondere Art von Power. Ich habe einmal ein interessantes bildhaftes Beispiel gelesen. Dort beschrieb der Autor diesen Vorgang des Abschaltens, also der Meditation, ähnlich dem Vorgang, den man früher an einem Dieselmotor (oder heute noch bei Turbo-Motoren) vornehmen sollte um die Maschine nicht zu beschädigen. Nach einer Fahrt soll nicht gleich der Motor abgeschaltet werden, sondern er soll ohne Last - also im Ruhezustand - nachlaufen, "nachdieseln". Und Meditation ist im Grunde genommen nichts anderes wie eben dieser Vorgang, ein Auslaufenlassen des Motors ohne Last, ein "In-sich-hineinhören" - all das, was sich im Kopf und in der Seele an Informationen angesammelt hat auslaufen lassen. Natürlich haben sich da nicht nur positive Dinge gestaut - da kommt gelegentlich auch eine Menge an unangenehmen Dingen zu Tage - Bilder, Gefühle, Gedanken, ja ganze Szenenabläufe - nicht immer ist da alles so positiv wie wir es uns wünschen. Jetzt gilt es, dies auch konsequent auszuhalten und zuzulassen - dann allerdings (und nur dann) machst Du eine ganz tolle Erfahrung: Jedes dieser Elemente bekommt auf einmal seinen Platz und verliert so, neu geordnet, seine Priorität, seine Wichtigkeit - es wird alles transparenter, überschaubar und akzeptabler. Es entsteht eine ganz eigenartige Zufriedenheit - alle Anstrengung verfliegt - eine neue innere "Ordnung" schafft die Basis für diese entstehende "Power" - Es ist schon fast wie ein Saubermachen der Seele! Meditation ist also ein weiteres System-Modul für die Aufladung Deines "POWER-AKKUS"

Vertrauen auf Deine Eigenenergie Nicht über Schwächen und Fehler an Dir selbst nachdenken und forschen - Deine eigenen Stärken erkennen und ausbauen. Damit könnte ich eigentlich das Thema schon beenden, doch ganz so einfach geht es dann leider doch nicht. Zunächst einmal gleich vorweg: Power, also Lebenskraft, hat nicht immer damit zu tun, dass Du der Sieger bist!!! Wer andere besiegt hat - und das muss er ja wohl wenn dieser Jemand Sieger ist - dann hat er sich Feinde gemacht, denn es gibt dann auch Verlierer! Schon mal darüber nachgedacht? Sieg mit Kampf - es heisst nicht umsonst (auch typischerweise im Sport) WETTKAMPF - ist es das was Du willst? Ist es nicht vielmehr von Bedeutung Deine eigenen Stärken einfach nur hervorzuheben und auch die Schwächen zu akzeptieren? Positive Emotionen erweitern unser Denken: Freude, Zufriedenheit, Lebenslust, Begeisterung, positive Gedanken, Kreativität ... sie fördern die Möglichkeit Deine Eigenenergie besser zu nutzen und... Deinen Power-Akku aufzuladen! Bist Du nicht auch viel lieber mit Menschen zusammen, die Zufriedenheit ausstrahlen, die glücklich sind und voll Liebe, die herzlich Lachen können und Ihre Lebensfreude regelrecht sichtbar machen?! Hier geht es nicht alleine um die legendären Bürgertugenden wie Verantwortung, Nächstenliebe, Toleranz u.s.w - hier geht es darum, danach zu leben, die positiven Seiten an Dir selbst wieder in den Vordergrund zu stellen. Solche Prägungen Deiner Persönlichkeit sind natürlich unterschiedlich und werden Dir meist schon in die Wiege gelegt oder entstehen während Deiner Entwicklungsphase als Kind. So einfach geht das nicht mit den Veränderungen, aber Du kannst Deine bisher vielleicht sogar verborgenen positiven Anlagen nach "oben kehren" - sie greifbar und sichtbar machen, herausarbeiten und trainieren. Das ist die Basis für die Eigenenergie. Du gehörst dann nämlich auch zu denjenigen Freunden, mit welchen man sich gerne umgibt. Was nützt Dir ein Psychotraining in dem Du zum wiederholten Male hörst: ".. Du kannst es, wenn Du es wirklich willst!" ... wenn Du aber von Deiner Grundveranlagung schüchtern bist. Oder wie soll ein absolut gestresster Manager sich ".. locker machen"? Solche oberflächlichen Tipps bewirken eher das Gegenteil von "Power". Du fragst Dich nämlich spätestens nach dem dritten Versuch diesen Tipp zu befolgen: ".. warum kann ich das bloss nicht, ich möchte doch.." Auch so ein Spruch wie: "... Du musst Dich selbst finden - sei Du selbst" führt bei dessen Befolgung doch nur zu einer kurzfristigen Lösung. Schliesslich lässt Du damit ja nur deine viel eher glaubhaften negativen Eigenschaften nach oben kommen - Du fühlst Dich nur eine gewisse Zeit lang befreit - aber mit Eigenenergie hat das nichts zu tun. Willst Du wirklich Eigenenergie aufbauen - oder erhalten - so suche und erkenne Deine Stärken und lebe sie. Du wirst sehen, Deine Zufriedenheit über Deine Stärken lesen Dir andere vom Gesicht ab - die Aufladung Deines "Power-Akkus" geschieht jetzt durch Eigenenergie!

Humor und Lachen als einzigartige Energiequelle HUMOR IST WENN MAN TROTZDEM LACHT .. fast jeder kennt diesen Spruch und er ist ja auch zutreffend - aber die wenigsten wissen von wem er ist. Er stammt aus der Feder von Wilhelm Busch! Verwundert? - Du solltest tatsächlich wieder Kinderbücher (ich meine lustige) lesen. Wieviel einfache Wahrheit sich dort in machen Zeilen verbirgt. Ich kenne einen sehr erfolgreichen Geschäftsmann der eine sehr ungewöhnliche Eigenschaft hat: Selbst wenn ihm eine negative Nachricht überbracht wurde sagte er mit einem Lachen "... das ist gut" - ich dachte manchmal, was ist da gut daran! Beispielsweise so geschehen bei der Nachricht an ihn, dass er über 450.000 DM Stuern für das letzte halbe Jahr zu bezahlen hätte. Er lachte schallend und sagte: "... das ist gut, da habe ich ja mindestens 1 Million verdient im letzten halben Jahr!" Die meisten hätten sich darüber mokiert, dass sie so viel Steuern zahlen müssten - er nicht! Er sucht immer nach dem Guten in einer Information. Auf meine Frage hin, wie das geht, war seine Antwort .. " Lachen macht mehr Spass - und ich möchte viel lieber Spass in meinem Leben haben." Ist Humor wirklich so heilsam und Energiefördernd? Natürlich bin ich selbst lieber mit lachenden Menschen zusammen als mit griesgrämigen. Nun gut, es gibt unterschiedlichen Humor und nicht jeder ist wirklich gesund. In einem Magazin habe ich einmal von "Humor-Forschern" verschiedene Definitionen von Humor gelesen: MÄNNLICHER HUMOR: ... sie machen sich gerne über andere Menschen lustig, erzählen Blondinen-Witze, Ausländer-Witze .. männlicher Humor baut Spannungen beim lachenden Zuhörer ab, aber bei der betroffenen Personengruppe Aggressionen auf. WEIBLICHER HUMOR ... Frauen lachen nicht gerne über andere sondern mit den Anderen - Spannungen werden abgebaut - Aggressionen nicht auf. LACHEN ÜBER SICH SELBST nach männlicher Sichtweise ist dies Sarkasmus - sich selbst zur Zielscheibe machen - meist seelische Notwehr. Man(n) schützt sich vor den grossen Verletzungen von aussen, indem man(n) sich kleinere Verletzungen selbst zufügt. diese Form des "männlichen" Humors ist äusserst ungesund, da aggressiv. nach weiblicher Sichtweise geschieht dies liebevoll und sympatisch - so dass andere mitlachen können. Das Fazit ist: ... männlicher Humor ist häufig ungesund, da aggressiv und verletzend - weiblicher hingegen kann sehr heilsam sein - Energiespendend für Deinen "Power-Akku". Humor ist also der direkte Weg zu unseren positiven Emotionen. Aus zunächst körperlicher Sicht ist, wegen der lockernden Wirkung, Lachen immer zu empfehlen - auf emotionaler Ebene allerdings kann es ungesund sein. Wer also immer nur vergnügt und lächelnd durchs Leben gehen will, der schafft es nicht. Humor ist im Kopf und beginnt eigentlich erst hinter den Gesichtsmuskeln. Schau also so lange auf ein vermeintliches Problem, bis Du die positiven Seiten daran erkennst und dann die Kraft aufbringst, diese Aufgabe zu lösen um mit dieser Lösung zu wachsen. Menschen mit dieser Form von Humor lachen natürlicher, ungezwungener und haben den "echten" Humor - sie geraten seltenst in seelische Turbulenzen, sind geselliger und offener. Sie mobilisieren die eigene Lebensfreude, haben selten negative Gedanken und zeigen anregende Gedanken (Kreativität) wenn andere schon längst jammernd an der Klagemauer stehen. Das Einzigartige am Humor ist, dass sich seine Energiespendende Wirkung wie eine nach oben gehende Spirale verhält - die positive Energie schaukelt sich förmlich auf. Somit ist der Humor eine wirklich einzigartige Lademöglichkeit für Deinen "Power-Akku".

Optimismus, ein Urquell der positiven Eigenergie Alle kennen wir die allgemein übliche Definition von Psycho-Trainern für das Wort Optimismus: Der Optimist sagt, das Glas ist halb voll - der Pessimist sagt, das Glas ist halb leer. Nun gut - irgendwie ist da ja auch was dran. Pessimisten werden häufiger krank, verletzen sich öfter, haben mehr Unfälle in ihrem Leben und - wenn man unseren wissenschaftlichen Statistiken Glauben schenken darf - sterben sogar früher! Beim Optimisten ist es dagegen eher umgekehrt. Pessimismus ist also ein absoluter Energie-Verschwender an unserem "Power-Akku". Ein Pessimist glaubt auch, dass ein Unglück in seinem Leben ihm nicht nur den Augenblick vermiest, sondern dass dieses Unglück ihn in seinem ganzen Leben nie mehr verlässt. Nach einer Scheidung glaubt er zum Beispiel, dass er nie mehr einen Partner finden wird - wenn er einmal Geld verloren hat glaubt er, dass er jetzt immer Geld verlieren wird und somit irgendwann ganz arm sein wird. Optimisten hingegen sehen immer eine "neue Runde", ein "neues Spiel", ein "neues Glück" - ein Optimist macht sich nicht grossartig Gedanken darüber, was noch alles für Katastrophen in seinem Leben eintreten könnten - sie stecken negative Erlebnisse, Pannen und Pleiten gut weg und verschaffen sich durch ihre Einstellung und Denkweise einen gewaltigen Vorsprung. Die Pessimisten grübeln noch über ihr letztes Misgeschick während sich der Optimist schon in der Ausführung des nächsten Spiels befindet. Trauer, Ärger, Verlust - empfidet zwar der Optimist ebenso negativ emotional wie der Pessimist, aber er bleibt nur sehr kurze Zeit das Opfer dieser "herunterziehenden" Gefühle. Optimismus kannst Du trainieren - denke z.B. immer an mein o.g. Beispiel und beginne zukünftig bei allen negativen Ereignissen spontan darüber nachzudenken was denn dennoch positives dieser Geschichte abzugewinnen wäre! Du wirst feststellen, dass Du weniger Energie verbrauchst mit der Suche nach dem Positiven und Deinem anschliessenden positiven Verhalten - wie wenn Du Dich von der negativen Emotion ständig herunterziehen lässt und laufend diesen Druck aushalten sollst. Du hast eine weitere Energiequelle für die Aufladung Deines "Power-Akkus" gefunden.